Что почитать / 23.02.2016 /

10 качеств людей, обладающих высоким эмоциональным интеллектом

Если вы хотите узнать, обладаете ли вы высоким эмоциональным интеллектом, то в этой статье вы найдёте несколько подсказок, которые помогут это определить. Согласно научной концепции, эмоциональный интеллект (ЭИ) — способность перерабатывать информацию, содержащуюся в эмоциях; определять значение эмоций, их связи друг с другом; использовать эмоциональную информацию в качестве основы для принятия решений, для повышения эффективности деятельности (Mayer, J.D, Salovey, P., Caruso, D.R., 2002). Он включает:
  • идентификацию эмоций — способность определять как свои собственные эмоции, так и эмоции окружающих;
  • понимание и анализ эмоций — способность понимать сложные эмоции и чувства, причины появления эмоций, а также эмоциональные сценарии, как эмоции сменяют друг друга и к каким последствиям это может привести;
  • использование эмоций — способность применять эмоции для решения поставленных задач;
  • управление эмоциями — способность управлять своими эмоциями, например, суметь успокоиться, когда ты расстроен и эмоциями других, вовлечь в интересную идею.
Если вы хотите поработать над усилением своего ЭИ, изучите 10 качеств, присущих людям с высоким ЭИ.

1. Они не перфекционисты.

Перфекционизм мешает решению задач и достижению целей, поскольку может привести к появлению проблем в самом начале, к откладыванию и ожиданию найти верный ответ, даже если он отсутствует. Именно поэтому, люди, обладающие ЭИ, не являются перфекционистами. Они гибкие, осознают, что не бывает совершенства, и поэтому двигаются вперёд. Если допущена ошибка, они внесут коррективы и извлекут из этого урок. Это именно то, над чем лично мне предстоит работать, чтобы не быть перфекционистом.

2. Они знают, как сбалансировать работу и отдых.

Работа 24 часа в неделю, когда человек не заботится о себе, приводит к стрессам и проблемам со здоровьем. Именно поэтому, люди с ЭИ знают, когда следует работать, а когда – отдыхать. Например, если им нужно отключиться от внешнего мира на пару часов или даже на несколько дней, они это сделают, так как им необходимо время, чтобы передохнуть и сократить уровень напряжения.

3. Они встречают изменения с радостью.

Вместо того, чтобы страшиться перемен, эмоционально-интеллектуальные люди понимают, что изменения – это часть жизни. Боязнь перемен мешает успеху, именно поэтому они приспосабливаются к переменам и всегда планируют возможные изменения.

4. Их нелегко расстроить.

Люди с высоким ЭИ обладают способностью вовлекаться, с интересом подходить к задачам, именно поэтому их не смогут оторвать от работы отвлечённые мысли или кинутые в их адрес фразы.

5. Они умеют поставить себя на место другого человека.

Эмпатия – это один из компонентов эмоционального интеллекта, это способность сочувствовать другим, чувствовать эмоции других людей. Кроме этого, эмпатия заставляет людей интересоваться другими и, соответственно, задавать много вопросов при встрече с кем-то или чем-то новым.

6. Они знают свои сильные и слабые стороны.

Эмоционально-интеллектуальные люди знают, в чём они могут проявить себя, а в чём – нет. Они не только принимают свои достоинства и недостатки, но и знают, как их правильно использовать с нужными людьми и в нужной ситуации.

7. Они целеустремлённые.

Были ли вы в детском возрасте амбициозными и трудолюбивыми настолько, чтобы вас мотивировало достижение цели, а не только вознаграждение в конце? Быть целеустремленным даже в детском возрасте – это ещё одна черта, присущая людям с ЭИ.

8. Они не пребывают в прошлом.

У людей с высоким ЭИ нет времени на то, чтобы вспоминать прошлое, они слишком заняты обдумыванием того, что им принесёт завтра. Они не позволяют ранее допущенным ошибкам и их негативному влиянию уничтожить себя. Они не обижаются, ведь всё это приводит к стрессам и не даёт нам двигаться вперёд.

9. Они фокусируются на позитивном.

Эмоционально-интеллектуальные люди будут посвящать всё время и силы решению задач. Вместо того, чтобы искать негатив, они ищут что-то положительное, что они смогут контролировать. Кроме этого, они предпочитают общение с позитивными людьми, а не с теми, кто постоянно жалуется.

10. Они устанавливают границы.

Пока люди с высоким ЭИ иногда кажутся окружающим простофилями из-за своей вежливости и сострадания, а иногда другим кажется, что с такими людьми сложно общаться, на самом деле люди с высоким ЭИ просто умеют устанавливать границы. Например, они знают, как сказать «нет». часто это предотвращает переутомление, усталость и стресс, ведь у них слишком много обязательств. по материалам JOHN RAMPTON

<< Назад