Что почитать / 14.02.2016 /

5 способов развить эмоциональный интеллект (EI) у ребенка

Исследования показывают, что чем лучше развит у ребенка эмоциональный интеллект, тем больше удовольствия он получает от жизни. Эмоциональный интеллект – это способность распознавать, понимать эмоции и использовать их для решения задач.

Почему важно развивать эмоциональный интеллект у детей?

Дети, способные управлять своими эмоциями, обычно умеют определять эмоции других людей, проявляют эмпатию и умеют взглянуть на ситуацию с точки зрения другого. Это позволяет им справляться с эмоционально сложными ситуациями конструктивно, поэтому у них лучше складываются отношения со сверстниками и взрослыми.

Исследования показали, что подростки с неразвитым эмоциональным интеллектом склонны решать проблемы с помощью алкоголя и наркотиков. Кроме того, у них наблюдается повышенный уровень агрессивности и склонность к делинквентному поведению.

Дети с высоким уровнем эмоционального интеллекта лучше учатся и строят доверительные отношения с родителями и учителями. Они здоровее и счастливее, и выбирают друзей, менее склонных к отклоняющемуся поведению. Когда такие дети вырастают, эмоциональный интеллект помогает им строить более здоровые отношения во всех сферах жизни, что ведет к успехам в профессиональной сфере и гармонии в семейной жизни.

Как родители могут развивать эмоциональный интеллект у своих детей?

ПОКАЖИТЕ РЕБЕНКУ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ УВИДЕТЬ СИТУАЦИЮ С ЕГО ТОЧКИ ЗРЕНИЯ

Это не значит, что Вы должны согласиться с его точкой зрения. Но ребенок должен знать: Вам известно, что он чувствует. Возможно, ему придется сделать то, что Вы говорите, но он имеет право на свою точку зрения.

  • «Ты взволнован!»
  • «Тебе не хочется останавливать игру, но сейчас время ужина».
  • «Ты расстроился из-за того, что идет дождь, и мы не можем пойти гулять».

Почему это важно для развития эмоционального интеллекта:

  • Вы помогаете ребенку осознать свои эмоции и их причины. Даже название, данное родителем непонятному чувству, может помочь ребенку лучше справиться с ним.

ПОЗВОЛЬТЕ РЕБЕНКУ ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ

Неодобрение родителем страха или злости не устранит эти эмоции у ребенка, но может привести к их подавлению. К сожалению, подавление эмоций не устраняет их – эти эмоции все равно ищут выхода. В отсутствии сознательного контроля они выражаются в неконтролируемых действиях, иногда агрессивных. Также в результате подавления эмоций у ребенка может развиться нервный тик.

Вместо этого покажите ребенку, что выражать эмоции – это нормально.

  • «Кажется, ты беспокоишься из-за поездки. Я тоже всегда волновалась, когда была в детском садике. Расскажи, чего ты боишься?»
  • «У тебя ничего не получается? Может, надо немножко поплакать? Всем иногда нужно плакать. Иди, обними папу и поплачь».

Почему это важно для развития эмоционального интеллекта:

  • Ваше принятие позволяет ребенку понять, что эмоции – это не страшно и не стыдно, что они есть у всех и ими можно управлять. Ребенок чувствует, что он не остается один на один со своими эмоциями, часто непонятными.

НАУЧИТЕ РЕБЕНКА РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ

В большинстве случаев, когда ребенок чувствует, что другие люди поняли и приняли его эмоции, интенсивность эмоций снижается. Это открывает путь для решения проблем. Иногда дети могут сделать это самостоятельно. Иногда им нужна Ваша подсказка. Но не торопитесь вмешиваться и решать проблему за ребенка, пока они не попросят Вас – это вызовет у ребенка чувство, что Вы не верите в его способность самостоятельно справиться с проблемой.

  • «Ты так злишься из-за того, что братик сломал твою игрушку, но мы ведь договаривались не драться, правда? Хочешь, я помогу тебе сказать ему, что ты чувствуешь, чтобы он больше не брал твои игрушки?»
  • «Ты так расстроена, потому что Молли не может прийти из-за болезни. Ты так надеялась поиграть с ней. Когда будешь готова, приходи, подумаем, чем можно заняться, чтобы весело провести время».

Почему это важно для развития эмоционального интеллекта:

  • Детям нужно выражать свои эмоции, но они также должны знать, что можно сделать, чтобы найти конструктивное решение проблемы. Для этого иногда нужно изменить свои эмоции.

ИГРАЙТЕ!

Если Вы видите, что у ребенка появилась плохая привычка реагировать неконструктивно на что-либо, Вы должны понять, что у него возникает какое-то сложное и сильное чувство, которым он еще не умеет управлять. Лучший способ справиться с этим – играть!

Например:

Ваш четырехлетний ребенок всегда хочет к маме. Вместо того, чтобы принимать это близко к сердцу, поиграйте с ним: папа усаживается на пол между ребенком и мамой и безуспешно «пытается» не пускать ребенка к маме: «Не пущу тебя к маме… Эй, да ты просто обежал вокруг меня!.. Ты просто оттолкнул меня! Ничего себе, какой у нас богатырь растет!.. Но уж в этот раз я тебя точно не пропущу!» Ваш четырехлетний сын будет хихикать и гордиться собой, а заодно у него будет шанс проверить, что он ВСЕГДА может добраться до мамы. Помимо этого, игра позволит избавиться от сдерживаемого беспокойства, которое заставляет его все время хотеть к маме.

Почему это важно для развития эмоционального интеллекта:

  • Дети каждый день испытывают сильные эмоции. Они чувствуют себя беззащитными, чувствуют злость, печаль, ревность. Эмоционально здоровые дети прорабатывают эти чувства в игре и успешно переходят на следующую ступеньку развития. Смех справляется с гормонами стресса так же хорошо, как и слезы – но с ним намного веселее!

ПОДАВАЙТЕ ПРИМЕР

Самое важное, чему Вы можете научить ребенка для развития эмоционального интеллекта – управлять своими эмоциями. Большинство из нас честно старается учить ребенка этому… до того момента, когда мы сами начинаем на него злиться и отчитывать. Но поскольку наша реакция может как разрешить ситуацию, так и усложнить ее, особенно важно оставаться спокойным и постараться понять точку зрения ребенка, когда Вы устанавливаете границы дозволенного:

  • «Мне жаль, малыш, я знаю, что ты хочешь еще играть, но ты сможешь поиграть завтра. А сейчас пора попрощаться с игрой. Я выключаю ее. Я знаю, что тебе грустно из-за этого, но пора ложиться спать. Пойдем, возьмем твою куклу в кровать. Мы ведь еще собирались почитать перед сном. Что будем сегодня читать?»

Почему это важно для развития эмоционального интеллекта:

  • Дети учатся у нас. То, что они видят сейчас – это то, что они будут делать потом. Вы начинаете огрызаться на окружающих, когда переживаете? Вы срываетесь, если что-то идет не так? Они будут вести себя точно так же. Вы спокойны, даже если ребенок делает что-то, что Вам не нравится? Вы поддерживаете ребенка, когда он выражает свои эмоции? Так будет поступать и он.

по материалам Laura Markham, Ph.D.in Clinical Psychology from Columbia University

<< Назад